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基礎代謝って？
基礎代謝とは、呼吸や体温調整といった生命活動を維持するための絶対に消費されるエネルギーのことです。
何もせずにじっとしていても、体が自動的に消費するエネルギーなので、眠っている間でも消費されています。
基礎代謝がもっとも高いのは、やはり成長期で、男性なら16歳、女性なら14歳がピークになります。
代謝が安定した一般成人の基礎代謝に相当する一日のエネルギー量は、男性で約1500キロカロリー、女性で約1200kcalといわれています。
ところが、女性を中心に基礎代謝が低い人が増えています。
ストレス、夜更かし、慢性的な運動不足、ジャンクフードなどの食生活の乱れなど、現代は基礎代謝を悪化させる環境ばかり。
太りにくい体をつくるには、基礎代謝を上げることはとても重要です。
基礎代謝と運動
代謝は大ざっぱに言って、３つあります。
１つは基礎代謝。基礎代謝が代謝全体の60〜70％を占めます。
２つ目が運動によって誘発される代謝。これが全体の20〜30％。
３つ目は食事誘発性代謝で、10％程度なんです。
つまり、効率的にダイエット＝脂肪を燃焼させるには基礎代謝を活発にさせることが最も効率的なんです。
また、基礎代謝の40％は筋肉で使われているので、筋肉量が少ない女性はどうしても基礎代謝が低くなりがちなんです。
よくダイエットには、有酸素運動をすることが重要とされていますが、これは運動による代謝をアップする方法です。
有酸素運動は、実際に運動している間と運動後しばらくの間、代謝が向上します。そのため有酸素運動によるダイエットは継続しないと効果が望めません。
コレに対して、基礎代謝が上がれば、常に代謝効率をアップさせることが出来ます。一般的に、基礎代謝を上げるには筋肉を増やすのは効果的といわれています。
基礎代謝を上げる効果のある運動は有酸素運動ではなくて、筋トレだということが分かりますね。
ゼナドリンとは？
基礎代謝をあげるのがダイエットに効果があるのはわかったけど、筋肉トレーニングとかしたくない・・・。
たいていの人はそう思いますよね。
筋トレやウォーキング、ジョギング、水泳といった有酸素運動が大好きな人はそもそも『やせたい！ダイエットしなきゃ！』なんて悩みません。
では、運動なしで基礎代謝を上げるサプリメントのようなものはないのでしょうか？
実はあります。
それが、ダイエットの本場（？）アメリカで１週間２５０００本売れたという驚異的な実績を持つ『ゼナドリン』です。
ゼナドリンには、食欲抑制と脂肪燃焼の両方の効果があり、基礎代謝を上がることから、太りにくい体質を実現します。筋肉を落とさずにダイエットが出来るので、引き締まった体になりたい人には持って来いです。有名なトップアスリートや、ハリウッドスターのシルベスタ・スタローンも愛用しているらしいです。
ゼナドリンの脂肪燃焼効果は非常に高く、通常時の１７倍、摂取したエネルギーの半分を消費すると言われています。
ゼナドリンの評判
気になるゼナドリンの効果ですが、たしかにかなり減量ができます。
もちろん、人によって体質の違いがあるので効果のない人もいますが、少しの運動で体が熱くなり汗が出てくるなど、代謝アップの効果を実感できるようです。
ただし、ゼナドリンには副作用もあります。
目眩や吐き気、頭痛、肌荒れ、不快感と動悸、食欲不振が主な症状で、そういうものもガマンできる、絶対に痩せたいという人でないと、ゼナドリンを飲むのはやめたほうがいいかもしれません。
特に海外製のゼナドリンを個人輸入して使用する場合は注意が必要です。
ゼナドリンには日本仕様のものと、海外製のものがあり、海外製のものには、危険視されて販売中止になったエフェドリン入りのものがあるからです。
エフェドリンには、心臓発作や脳卒中など死につながる副作用があるので、絶対に使用してはいけません。
ゼナドリンを選ぶときは、原材料を調べて、エフェドラが配合されていないものを選ぶようにしましょう。原材料の記載がないものはいくら安くても絶対に購入するべきではありません。ネットオークションや怪しげなネットショップには十分注意しましょう。
ゼナドリンを購入する際には、正規日本仕様品のものを選びましょう。
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